Внутрішній баланс
Для чоловіків і жінок які хочуть навчитися технікам самеругаляції та внутрішнього спокою
Приєднуйся до програми Внутрішній баланс та відкрий новий рівень гармонії.
Кому підійде:
Для всіх бажаючих, які хочуть покращити внутрішній стан та спокій. Не потрібно спеціальної підготовки.
Основні теми програми
Техніки релаксації:
- Дихальні вправи.
- Медитація та візуалізація.
- Застосування музики та ароматерапії.
Мислення та емоції:
- Визначення негативних думок та їх заміна на позитивні.
- Методи керування емоціями.
Побудова кордонів:
- Як казати "ні" та встановлювати особисті межі.
- Вміння делегувати завдання та відпочивати.
Розвиток емоційної грамотності:
- Розуміння своїх емоцій та емоцій інших.
- Практика емпатії та активного слухання.
Створення особистого релакс-плану:
- Індивідуальні стратегії які сприяють розслабленню.
- Підбиття підсумків та обмін досвідом.
Що ви отримаєте в результаті
Проходження навчальної програми «Внутрішній баланс» може принести вам багато користі.
-
Навчання технік релаксації
допоможе зменшити напругу.
-
Розвиток навичок саморегуляції
Ви навчитеся краще регулювати свій настрій.
-
Покращення емоційного стану
Знання про управління емоціями сприятиме позитивному мисленню.
-
Підвищення продуктивності
практики розслаблення дозволять вам краще концентруватися та бути більш продуктивним у повсякденному житті.
-
Покращення фізичного стану
техніки релаксації можуть позитивно вплинути на фізичний стан.
-
Соціальні навички
Взаємодія з іншими учасниками програми може покращити комунікаційні навички та зміцнити соціальні зв'язки.
-
Зміцнення внутрішнього спокою
Регулярна практика технік може підвищити загальний рівень внутрішнього благополуччя.
Як проходить програма
Формат занять
У вигляді записаних матеріалів які знаходяться на навчальній платформі, у вашому особистому кабінеті та складаються із відео, аудіо лекцій та практик. Додатково підтримуючі вебінари.
Тривалість курсу
1.5 місяці, з регулярними заняттями 1 раз на тиждень. 6 занять по 2 години. Але ви можете проходити курс у своєму темпі. Кожний наступний урок відкривається після виконаного домашнього завдання.
Завдання та практики
Учасники отримають домашні завдання, практичні вправи та рекомендації для самостійної роботи.
Додаткові матеріали
На навчальній платформі також буде доступ до додаткових ресурсів, таких як: рекомендовані книги, відео та аудіозаписи.
Групова підтримка
На протязі всього курсу та після нього ви отримуєте доступ до закритої групи в ТГ яка дає можливість участі у групових дискусіях для обміну досвідом з іншими учасниками та підтримки один одного.
Сертифікат про проходження
Після завершення курсу та проходження тестів учасники отримують сертифікат.
Автор та ведуча програмиЛюбов Самчук
Має вищу освіту в галузі психології, а також пройшла спеціалізовані курси в методі EMDR. Вона постійно підвищує свою кваліфікацію, що дозволяє їй бути в курсі останніх тенденцій та підходів у практиці.
Як ведуча програми «Внутрішній баланс» Любов пропонує учасникам унікальну можливість навчитися ефективним технікам управління настроєм. Вона ділиться своїми знаннями та досвідом, щоб допомогти людям розвинути емоційну стійкість та покращити якість життя.
Мої дипломи
Відгуки
Вартість
Standard
-
6 занять по 2 години
-
доступ до всіх матеріалів 6 місяців
-
доступ до спільноти в закритому ТГ каналі
-
на протязі 3 міс участь у вебінарах підтримки
-
24/7 підтримка
-
3 індивідуальні консультації безкоштовно
-
Можливість задавати питання на протязі курсу
-
Безлімітний доступ до всіх матеріалів
Pro
-
6 занять по 2 години
-
безлімітний доступ до всіх матеріалів
-
доступ до спільноти в закритому ТГ каналі
-
на протязі 3 міс участь у вебінарах підтримки
-
24/7 підтримка
-
3 індивідуальні консультації безкоштовно
-
Можливість задавати питання на протязі курсу
-
Безлімітний доступ до всіх матеріалів
